ชีวิตมีสุขด้วยสมาธิ

ชีวิตมีสุขด้วยสมาธิ

ชีวิตของคนเราย่อมเผชิญปัญหาที่ต่างกัน และทางออกของปัญหาในบางครั้งก็แก้ปัญหาได้อย่างง่ายดาย และบางคราวเจอมรสุมหนักก็ทำให้แก้ได้ยากเหมือนกัน บางคนท้อแท้จนไม่อยากจะมีชีวิตอยู่หรือบางคนก็สู้ทั้งๆที่ไม่รู้ว่าทางแห่งความสำเร็จอยู่ที่ไหน แต่อย่างไรก็ตามถึงคุณจะเจอมรสุมหนัก หาทางแก้ปัญหาไม่เจอ สิ่งหนึ่งที่คุณจะทำได้นั่นคือ การตั้งสติ  และการตั้งสติได้ต้องมาจากใจที่สงบด้วย เพื่อให้ใจสงบ ลดความฟุ้งซ่านและมีสติ สิ่งสำคัญคือ การทำสมาธิ             การนั่งสมาธิ คือ การฝึกปฏิบัติที่ใช้ความตั้งมั่น จดจ่อ และแน่วแน่อยู่กับสิ่งใดสิ่งหนึ่งในช่วงระยะเวลาหนึ่ง ทำให้เกิดความสงบ โดยการทำสมาธินั้นมีหลายวิธีมาก เช่น วิธีทำสมาธิด้วยมโนภาพ คือการนึกถึงภาพหรือสถานการณ์ที่ช่วยให้คุณได้เกิดความผ่อนคลาย และถ้าอยากให้เข้าสู่สมาธิเร็วขึ้น ต้องมีการใช้สิ่งที่ช่วยกระตุ้นประสาทกันด้วย เช่น  กลิ่น ภาพ สัมผัสและเสียงประกอบ เป็นต้น และยังมีการทำสมาธิแบบมันตราสมาธิ หรือ การสวดมนต์ คือ การเอาใจจดจ่อกับบทสวดมนต์เพื่อไม่ให้เกิดความคิดที่ฟุ้งซ่านหรือกวนใจ และทำให้เกิดสมาธิ ต่อมาเป็นวิธีสุดท้าย คือ การเจริญสติ โดยคนที่ฝึกนั่งสมาธิด้วยวิธีการนี้จะต้องมีสติเกิดความรู้สึกไปทั่วทั้งตัว โดยให้คุณสังเกตและจดจ่อกับอาการทางร่างกายเอาไว้ และต้องมีการปล่อยวางทางความคิดและอารมณ์ด้วย เพื่อให้คุณนั้นเกิดสมาธิมากที่สุด แล้วคุณจะพบการผ่อนคลายด้วยตัวคุณเอง             เพราะฉะนั้นการนั่งสมาธิ จึงทำให้คุณนั้นมีความสุขและรู้สึกผ่อนคลายได้ไม่ยาก และที่สำคัญยังทำให้จิตใจสงบผ่องใส สามารถตัดสินใจในการแก้ปัญหาได้ดีกว่าเดิม ช่วยในเรื่องชองความจำด้วย เมื่อคุณมีสติ คุณก็สามารถนึกถึงสิ่งต่างๆได้ ทำให้คุณใช้ชีวิตได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น และที่สำคัญไม่ว่าจะเจอปัญหาอะไร…
Read more